Чувствовать тревогу, беспокойство и испытывать стресс из-за пандемии и социальной изоляции — нормально. Люди по-разному реагируют на стрессовые ситуации. Более сильно пандемия может повлиять на следующие группы людей:
тех, у кого повышен риск тяжелого течения болезни (пожилые, люди с хроническими заболеваниями);
медицинских работников;
те, кто потерял работу;
одиноких людей;
людей, у которых уже есть какое-либо психическое расстройство.
Как можно помочь себе справиться со стрессом?
Поделитесь своими переживаниями с близкими и друзьями;
Читайте информацию о новом коронавирусе в проверенных источниках и ограничьте просмотр новостей, если они вызывают у вас тревогу;
Позаботьтесь о своем организме: ешьте полезную еду, высыпайтесь, не злоупотребляйте алкоголем, сигаретами, не пытайтесь заглушить тревогу с помощью других психоактивных веществ, занимайтесь спортом;
Добавьте в свой список дел что-то, что приносит вам удовольствие;
⚡️⚡️⚡️