Чувствовать тревогу, беспокойство и испытывать стресс из-за пандемии и социальной изоляции — нормально. Люди по-разному реагируют на стрессовые ситуации. Более сильно пандемия может повлиять на следующие группы людей:

  • тех, у кого повышен риск тяжелого течения болезни (пожилые, люди с хроническими заболеваниями);
  • медицинских работников;
  • те, кто потерял работу;
  • одиноких людей;
  • людей, у которых уже есть какое-либо психическое расстройство.

Как можно помочь себе справиться со стрессом?

  • Поделитесь своими переживаниями с близкими и друзьями;
  • Читайте информацию о новом коронавирусе в проверенных источниках и ограничьте просмотр новостей, если они вызывают у вас тревогу;
  • Позаботьтесь о своем организме: ешьте полезную еду, высыпайтесь, не злоупотребляйте алкоголем, сигаретами, не пытайтесь заглушить тревогу с помощью других психоактивных веществ, занимайтесь спортом;
  • Добавьте в свой список дел что-то, что приносит вам удовольствие;

Все статьи о здоровье в период эпидемии

⚡️⚡️⚡️
Остались вопросы?
Пройдите короткий тест и получите рекомендации и консультацию в чате:

Вы нашли ответ?