Чувствовать тревогу, беспокойство и испытывать стресс из-за пандемии и социальной изоляции — нормально. Люди по-разному реагируют на стрессовые ситуации. Более сильно пандемия может повлиять на следующие группы людей:
- тех, у кого повышен риск тяжелого течения болезни (пожилые, люди с хроническими заболеваниями);
- медицинских работников;
- те, кто потерял работу;
- одиноких людей;
- людей, у которых уже есть какое-либо психическое расстройство.
Как можно помочь себе справиться со стрессом?
- Поделитесь своими переживаниями с близкими и друзьями;
- Читайте информацию о новом коронавирусе в проверенных источниках и ограничьте просмотр новостей, если они вызывают у вас тревогу;
- Позаботьтесь о своем организме: ешьте полезную еду, высыпайтесь, не злоупотребляйте алкоголем, сигаретами, не пытайтесь заглушить тревогу с помощью других психоактивных веществ, занимайтесь спортом;
- Добавьте в свой список дел что-то, что приносит вам удовольствие;
Все статьи о здоровье в период эпидемии
⚡️⚡️⚡️
Остались вопросы?
Пройдите короткий тест и получите рекомендации и консультацию в чате: