Чувствовать тревогу, беспокойство и испытывать стресс из-за пандемии и социальной изоляции — нормально. Люди по-разному реагируют на стрессовые ситуации. Более сильно пандемия может повлиять на следующие группы людей:

  • тех, у кого повышен риск тяжелого течения болезни (пожилые, люди с хроническими заболеваниями);

  • медицинских работников;

  • те, кто потерял работу;

  • одиноких людей;

  • людей, у которых уже есть какое-либо психическое расстройство.

Как можно помочь себе справиться со стрессом?

  • Поделитесь своими переживаниями с близкими и друзьями;

  • Читайте информацию о новом коронавирусе в проверенных источниках и ограничьте просмотр новостей, если они вызывают у вас тревогу;

  • Позаботьтесь о своем организме: ешьте полезную еду, высыпайтесь, не злоупотребляйте алкоголем, сигаретами, не пытайтесь заглушить тревогу с помощью других психоактивных веществ, занимайтесь спортом;

  • Добавьте в свой список дел что-то, что приносит вам удовольствие;

⚡️⚡️⚡️


Вы нашли ответ?